Poolteist tundi, kus Sa ei pea kõike ise hoidma.

Koht, kus ma ei pea midagi tõestama.

Minu jaoks on hingamistöö nagu hetk, kus saan peas lahti olevad brauseri vahelehed korraks sulgeda. Pärast saan neid uuesti avada enda järjekorras.

Olen leidnud sealt koha, kus ei pea kellelegi midagi tõestama ega seletama. Keegi on kohal ja mina saan korraks toetuda. Seda kogemust tahan pakkuda ka Sulle.

Sina ei pea teadma, mida järgmisena teha.

Alguses räägime läbi, millega tuled, Sinu tervisega seotud olulised asjaolud ja kohtumise piirid. Selgitan, mis ees ootab. Seejärel juhendan Sind hingamisel ning hoian kohtumise kulgu algusest lõpuni.

Sina ei pea teadma, mida järgmisena teha, ega midagi pähe õppima. Mina annan juhised, valin muusika ja jätan lõppu aega puhkamiseks ning kogetu mõtestamiseks. Kui miski muutub ebamugavaks, anna mulle märku. Vajadusel kohandame hingamist või peatume.

Muusika on minu kohtumistes oluline. Kasutan põlisrahvaste muusikat, orkestreid ning Eesti vanu ja tänaseid laule. Vahel mängin enda valmistatud šamaanitrummi. Helid võivad puudutada tundeid ja tuua esile tuttavaid seoseid.

Kaasa ei pea võtma midagi. Pane selga mugavad riided, muu on kohapeal olemas.

Neli õpingut, üks kohtumine.

Minu juhendamist kujundavad lisaks FBR-hingamistööle reiki, hüpnoosi ja neurolingvistilise programmeerimise õpingud. Neist võtan kaasa energiatöö, lõõgastava sõnalise juhendamise ning tähelepaneliku keelekasutuse.

Reiki on Jaapanist pärit energiatöö praktika. Hüpnoosiõppest kasutan toetavaid sisendusi ja kinnitavaid lauseid. NLP-õpingud on õpetanud mind märkama, kuidas sõnad meie kogemust kirjeldavad ja suunavad.

Võimalikud lisavõtted lepime enne kokku. Kohtumise jooksul valin sobivad võtted selle kokkuleppe piires. Sa ei pea ise meetodeid valima ega protsessi juhtima.

Iga kohtumine on erinev. Vahel on kogemus vaikne, vahel emotsionaalne. Kindlat tunnet ega tulemust ei pea saavutama.

Õpin FBR-i ehk Facilitated Breath Repatterning’u juhendamist Breathwork Estonias Gert Reinbergi käe all. Olen talle tänulik õpetuse ja toetuse eest.

Kirjuta, kui soovid tulla teadlikult hingama ja anda endale selles kiires maailmas aega iseendale.

Koos kogetut ei pea pärast ümber jutustama.

Üksi hingates lähed Sa koju kogemusega, mida on raske sõnadesse panna. Teine inimene kuulab seda väljastpoolt.

Kahekesi hingates olete mõlemad sees. Te olite samas ruumis ja samas ajas, nii et pärast saate rääkida sellest, mida kumbki tundis, ilma et keegi peaks midagi ümber jutustama.

See on aus mõlema vastu. Keegi ei ole juhendaja ega pealtvaataja.

Iga kohtumine on erinev. See on korraga midagi väga isiklikku ja midagi, mida saab koos kogeda.

Kõik, mida enne teadma pead.